Премахнете ненужното За Кейти Дънлоп всичко започва след колежа, след като открива, че е качила над 20 килограма и е уморена от постоянното качване и сваляне на теглото си, от диетите и плановете си за тренировки. Тя започва да търси малки промени, които да се увеличат с течение на времето. Първата ѝ мисия е да спре ненужното хранене. Всяка ден,преди вечеря, Дънлоп е яла сирене и крекери, докато готви. „Не се нуждаех от това непременно“, казва тя. Вместо да си забрани този ритуал изведнъж, Кейти решава да не яде сирене за няколко дни и след това да спре и крекерите. „Най-трудно е да промениш хранителните навици, така че малките промени са изключително важно“, казва тя.