Направете малка размяна „Аз съм голям чревоугодник - обичам храната“, казва Кейти от Ориндж Каунти, Калифорния. „Така че трябваше да намеря начин да направя нещата, които най-много обичам по-здравословни“. Дънлоп препоръчва да замените питките за тако с маруля или да използвате зеленчукова паста вместо съдържащите скорбяла макаронени изделия. Националната здравна служба на Обединеното кралство предлага и други лесни заместители - нискомаслено лате вместо съдържащи много масло сосове със зеленчуков топинг.