Овесените ядки са добър източник на разтворими фибри и могат да бъдат част от щадящ хранителен режим. Приготвени добре сварени с вода, те имат мека консистенция и обикновено се понасят по-лесно от стомаха. При обострен гастрит е препоръчително да избягваме добавянето на много захар, шоколад, цитрусови плодове или ядки, ако те предизвикват дискомфорт.