Ограничаването на калориите, което означава по-малко хранене, но без недохранване, може да забави метаболизма на човек и да ни помогне да останем млади по-дълго. Изследователи са наблюдавали две групи маймуни в продължение на две години. Те са стигнали до заключението, че маймуните, които са били на нискокалорична диета, са живели по-дълго и са били по-здрави. Регулирай храненето си. Опитай се да избягваш всички видове преработени храни, защото фосфатите, добавени към тях, ускоряват процеса на стареене. Вместо това, не забравяй да включиш храни като боровинки, тъмен шоколад, ядки, смокини, сьомга, авокадо, куркума и други. Така ще намалиш риска от сърдечни заболявания, ще защитиш кожата и зрението си, ще поддържаш когнитивната си функция и ще подобриш здравето на червата си. Едно скорошно проучване на Университета в Скрантън показва, че орехите съдържат най-много антиоксиданти, които помагат при стареене. Само 3 ореха на ден ще ти помогнат да си по-здрава и да изглеждаш по-млада! Опитай и да ограничиш приема на добавени захари и да спреш да пиеш безалкохолни напитки и алкохол.