Според проучване от 2005 г. има много доказателства, че жените променят положението на бебето си, като правят упражнения с ръцете и коленете си. Въпреки това, упражненията облекчават болките в гърба на майката. Дори и прости неща като разходка в продължение на половин час, редовно плуване или седене на медицинска топка вместо на стол могат да помогнат на жените да носят допълнително тегло и да са здрави.