Класическо кардио упражнение, което включва скачане с редуване на тесни и широки позиции на краката. За да увеличите интензивността, включете и ръцете - с широка позиция на краката, съединете дланите си над главата, при тясна позиция, докоснете бедрата си с длани. Изпълнявайте с бързо темпо за 45–90 секунди.