Тичане на място 3 от 4 Бягайте на място с бързо темпо, като повдигате коленете си високо. Стегнете коремните мускули, за да намалите натоварването върху гръбначния стълб. Правете упражнението за 45-60 секунди. Доника Симеонова 26.06.2025