Сутринта трябва да започне с чаша топла вода, като можете да добавите няколко капки лимонов сок към нея. Пиенето на вода на гладно ободрява и дава старт на работата на целия организъм.

През деня трябва редовно да пиете вода на малки глътки, дори ако не се чувствате жадни. Водата помага за ускоряване на метаболизма и премахване на мастните клетки от тялото. Количеството консумирана течност трябва да се увеличи по време на спорт и в топли сезони. Също така, поради дехидратация, възниква задържане на течности - тялото се опитва да задържи жизненоважната влага, която, ако не идва отвън, причинява подуване.