Важно е да се обърне внимание не само на количеството, но и на качеството на водата. В почти всяко семейство питейната вода се пречиства допълнително. Напоследък йонизацията набира все по-голяма популярност. При много хора, поради недохранване, тялото става киселинно, а обогатената вода помага за изравняване на pH баланса поради алкализиране.

Нуждаем се от редовна грижа и само в този случай тялото и лицето ни ще бъдат красиви и здрави. Понякога изглежда трудно да пиете редовно вода, а не сок или кафе, да ядете здравословна храна, а не бърза, но основното нещо при ежедневните навици е да започнете и тогава ще бъде наистина трудно да промените здравословното си хранене.