Ако се чувствате мудни след тежък работен ден или при смяна на сезоните, бадемите са вашата храна. Само 70 грама от тези супер ядки съдържат вашата препоръчителна дневна доза витамин E, рибофлавин, ниацин, тиамин, пантотенова киселина, витамин B6 и фолати. В бадемите се съдържат и не по-малки количества минерали като магнезий, калий, калций, желязо, магнезий, цинк и селен.