Пакетираният плодов сок съдържа толкова захар, колкото содата. Например, порция ябълков сок съдържа 39 грама, а порция сладка сода съдържа четиридесет. Ползата от такова пиене е нулева. Соковете от някои марки може да съдържат витамини, но тези незначителни ползи не превишават вредата им.