Хранителните млечни продукти не са сладки. Да, киселото мляко е наистина добро за тялото, но е по-добре да го консумираме без захар или плодови добавки. Сладкото кисело мляко може да бъде десерт, но не е необходим млечен продукт. Диетолозите препоръчват да се избягват млечните продукти, които съдържат сгъстители и нишесте. Вместо това добавете малко пресни плодове, подправки и екстракт от ванилия към натуралното кисело мляко.