Топлото мляко е един от най-добрите начини да спим дълбоко. То съдържа триптофан, който увеличава серотонина в мозъка. Така се чувстваме по-щастливи. Мелатонинът се произвежда, когато сме ведри, а не тъжни. Той е важен за хубавия сън.