Дните стават по-дълги, рутината се удължава и е важно да не попаднем в клопката на безпокойството. Ставаме все по-притеснителни, а така трудно можем да си набавим хубав сън. Препоръчително е възрастните да спят между 7 и 9 часа, за да може тялото и умът да се възстановят. За щастие някои напитки влияят добре на организма ни и с тях можем да се насладим на качествен сън, с който да върнем силите си.
Ние също обичаме почивката и съня, щом е освежаващ. Решихме да споделим този списък с напитки с вас, които ще ви помогнат да го достигнете. Насладете се!
Виж още:
▶ 10 важни правила за пълноценен сън
▶ 8 вредни навика, които пречат на качествения сън
▶ Според науката: Липсата на сън може да накара мозъка ни да се самоизяде
