Преди да започнете спор, който може сериозно да ви скара, помислете над вашите чувства. Овладейте ги. Можете да излезе на разходка или да слушате музика. Поговорете с приятелите си, за да се разсеете. Дишайте по метода 4-7-8. Вдишайте за 4 секунди, задръжте за 7 и издишайте за 8.