Винаги е добра идея да загрееш и да направиш разтягания преди всякакъв вид упражнения. След като загрееш, застани изправена с ръце, облегнати на бедрата. Може да използваш килимче за йога или да застанеш на килима, за да избегнеш нараняване на краката си.
