Повтори стъпка 4 в обратна посока. Обърни лявото си рамо надясно и навътре. Дясното рамо трябва да е назад. Това упражнение помага за развиване на гъвкавост, позволява на гърба да почива и стяга мускулите, върху които се фокусираш. Направи 2 сета от 10 повторения за оптимални резултати и помни, че винаги е добра идея да съчетаеш рутинните си упражнения със здравословно хранене за по-бързи и по-продължителни резултати.