Тренировка с боите на картите
4 от 5
А ако искате да направите упражнението с колодата карти още по-забавно, ви предлагаме да добавите още няколко стъпки към него. За целта трябва само да направите следното:
Задайте различно упражнение за всяка една от четирите бои. Например, може да изберете набирания за спатиите, лицеви опори под наклон за пиките, напади за купите и коремни преси за карите.
След като сте ги разбъркали добре, започнете да обръщате картите една по една.
Направете зададеното упражнение към боята толкова пъти, колкото е номера на картата. Ако ви се падне осмица пика например, според нашата система трябва да направите 8 лицеви опори под наклон.
Когато изтеглите асо, това означава, че трябва да направите 11 повторения от упражнението, а поповете, дамите и валетата са равни на 10 повторения.
Задайте различно упражнение за всяка една от четирите бои. Например, може да изберете набирания за спатиите, лицеви опори под наклон за пиките, напади за купите и коремни преси за карите.
След като сте ги разбъркали добре, започнете да обръщате картите една по една.
Направете зададеното упражнение към боята толкова пъти, колкото е номера на картата. Ако ви се падне осмица пика например, според нашата система трябва да направите 8 лицеви опори под наклон.
Когато изтеглите асо, това означава, че трябва да направите 11 повторения от упражнението, а поповете, дамите и валетата са равни на 10 повторения.
Иванина Кавръкова
23.03.2023