Понякога треньорите съветват неща, които не са най-очевидните и на пръв поглед полезни. Например да изпиете чаша силно кафе (с кофеин) един час преди началото на тренировката. Целта на това мероприятие е да се повиши ефективността на заниманията. Кафето ще ви зареди с енергия и ще ви даде необходимата бодрост. Ще се почувствате енергични и ще положите повече усилия от обикновено, което означава, че ще изгорите повече калории.