Медитирайте с отворени очи

„Когато затворя очи, мислите в мен полудяват. Затова медитирам, гледайки дърво или свещ“, твърди дъщерята на Уил Смит. 24-годишната певица и актриса предпочита да използва мантри и утвърждения, за да се съсредоточи върху позитивни мисли.

„Медитацията с отворени очи ми помага да изчистя ума си. Слушам звуците на океана или гръмотевици, повтарям мантри и се успокоявам“, признава Уилоу. Между другото, методът ѝ е доста психологически - фокусирането върху визуален обект помага да задържим вниманието си върху конкретна задача.