1. Съсредоточете се върху проблемите в живота си, които се нуждаят от решаване. Не се опитвайте да закърпвате проблема и след това да се фокусирате върху външни стимули, като пътуване или работа, с които се опитвате да се разсеете.
2. Научете се да медитирате. Никой няма нужда да се учи да медитира, да седи спокойно и да живее в сегашния момента повече от вас.
3. Всеки ден правете по едно много малко, но много хубаво нещо за някой друг. Това ще ви помогне да си припомните колко много неща се случват в света извън вашия балон.