1. Работете върху способността си да прощавате. Това не трябва да означава само да прощавате на някого, когато сгреши всеки път. Понякога е също толкова полезно и важно да простите на някого вътрешно. Така ще се освободите от гнева, който изпитвате, за ваша собствена полза и щастие.
2. Намерете физическа активност, която ви позволява да изпускате парата, и се ангажирайте с нея веднъж седмично. Това може да бъде по-бавна физическа дейност като йога или нещо толкова интензивно като скално катерене, или нещо средно между тях.
3. Опитайте нещо, което ви позволява да създадете приятели извън зоната ви на комфорт с познати хора: спортна активност, църковна група, група за запознанства, каквото и да е. Време е да си дадете шанс да и да срещнете хора, които са различни от вас.