1. Когато усетите, че се разстройвате,застанете лице в лице с чувствата си, вместо да ги загърбвате и да ги избягвате. Можете да ги адресирате чрез писане или разговор с най-добрия си приятел, или чрез терапия.
2. Работете върху малки начини, по които можете да бъдете по-добър приятел, и опитвайте по нещо ново всеки месец. Ключът е в правенето на малки неща, като например да изпратите на някого SMS, че мислите за него, да се обадите на приятел, с когото не сте говорили отдавна. А може и да изпратите истинска картичка на някого. Когато започнете с малките неща, те изглеждат много по-малко плашещи и много по-поддържани.
3. Появявайте се на всяко едно нещо, което сте поели като ангажимент: работни неща, социални мероприятия, неща за обогатяване на личния живот и всичко останало, oсвен ако не сте болни или наистина се нуждаете от умствена или емоционална почивка. Използвайте тази година, за да се превърнете в човека, на когото може да се разчита и който никога не се отказва.