Основният проблем е честата консумация на черно кафе по време на диетата, която е противопоказна за хора със сърдечни, съдови и стомашно-чревни заболявания. Но има изход - сменете кафето със зелен чай. Диетата с високо съдържание на протеини е тежка за бъбреците и може да доведе до слабост и главоболие. Вдъхновени от снимките на хора, отслабнали благодарение на японската диета за 14 дни, мнозина се разочароват, когато се сблъскат със запек и други стомашно-чревни проблеми, причинени от ниското съдържание на фибри в диетата. Дългосрочното ограничаване на калориите води до забавяне на метаболизма. След приключване на диетата теглото може да се върне бързо. Небалансираното хранене може да доведе до хиповитаминоза - недостиг на важни минерали.