Тук е важно да споменем, че релаксацията трябва да бъде както физическа, така и психологическа. Няма голяма полза от това да легнете върху масата за масаж, а в главата ви да се върти всяка дума от последните разговори с бизнес партньори или решението за някоя провалена сделка.

Ако психиката е напрегната, тялото също трудно се отпуска. Ето защо е важно да измислите свой собствен ритуал, който ще помогне както на нервите, така и на мускулите ви да се отпуснат. Това може да е гореща вана със звуците от природата в продължение на половин час в пълна тъмнина и тишина, или оцветяване на мандали или рисуване на картини с чаша вино в ръка, както и масаж на краката със специален уред. Ритуалът трябва да е приятен, а след него тялото и главата да се чувстват спокойни. Това са основните критерии за правилна релаксация.