И това не е непременно секс, въпреки че интимната близост с интимен партньор сама по себе си е мощно антистрес и повдигащо настроение средство. Любимият ви човек обаче може да не е наблизо или да няма време или енергия за сексуален контакт. Тогава просто се притеснете към него. Хормонът окситоцин, от който тялото се нуждае толкова много, е наречен „хормонът на прегръдката“.

Седнете прегърнати със съпруга или приятеля си, гушкайте се с децата си преди лягане, погалете котката, поиграйте с кучето, или дори гушнете любимия си хамстер. Тези действия няма да ви накарат да се чувствате превъзбудени, което пречи на съня, а ще ви дадат приятни емоции, които, напротив, ще улеснят заспиването ви. Следователно събуждането сутрин също ще бъде по-приятно. А това е един друг от сутрешните навици на успешните хора: да се събуждат с усмивка. Нека и при вас да е така!