Изкушаващо е да приготвим нещо вкусно, като само трябва да го пъхнем в микровълновата. Въпреки това повечето такива храни са истински врагове на диетата ни. Замразените ястия и ястия за микровълнова фурна обикновено съдържат големи количества натрий и захар, заедно с химикали и консерванти, които ги поддържат „свежи“. Друг фактор, който може да ви откаже от тези храни, са пакетите, в които се съхраняват. Те съдържат пластмасови вещества или фталати, които могат да попаднат в храната ви. Това са видовете храни, които трябва да изключите, не само за да отслабнете, но и за да сте здрави.