Смесете 1/4 чаша семена от чия, 1 чаша кокосово мляко и 1/2 с. л. мед в голяма купа или стъклен буркан. Оставете в хладилника на пренощува, а на сутринта гарнирайте с любими плодове и ядки и консумирайте веднага. Тази закуска е богата на омега 3 мастни киселини и фибри и ще ви засити и даде достатъчно енергия.