В днешно време стресът заема голяма част от живота ни. Напрегнатото ежедневие, вечното преследване на цели и желания, поддържането на качествени връзки с колегите и близките си, могат да имат изтощителен ефект върху тялото и психиката ни. Нещо повече, стресът може да доведе до проблеми с храносмилането, съня и състоянието на кожата. В по-тежки ситуации, стресът може да доведе до депресия и по-сериозни болести. За да се спасиш от всичко това, добре е от време на време да полагаш грижи за себе си. Така ще се освободиш от натрупаното напрежение и ще релаксираш. Ще върнеш доброто си настоение и ще натрупаш сили, за да се справиш с предизвикателствата на живота. Ето 15 неща, които да направиш, когато се чувстваш изтощена и стресирана:

1. Вземи си дълъг горещ душ или вана;
2. Направи си маска за косата;
3. Направи си маска за лицето;
4. Изключи телефона си;
5. Избягай от ежедневието с любимия си сериал;
6. Запали си ароматна свещ;
7. Направи си маникюр;
8. Оцветявай;
9. Води си дневник;
10. Поглези се с любимия си десерт;
11. Послушай любимите си песни;
12. Дишай дълбоко, отдели си достатъчно време за да помислиш върху плановете и целите си;
13. Излез да покараш, шофирането ще те отпусне;
14. Изпий чаша чай;
15. Потичай. Физическите упражнения на въздух ще те освободят от стреса и едновременно с това ще ти помогнат да поддържаш тялото си.
Виж още:

▶ 10 прости правила, с които ще си върнеш душевното спокойствие
▶ Най-щастливият човек на света не е този, който няма проблеми, а този, който се научава да живее с неща - далеч не идеални
▶ 7 цитата, които ще променят начина, по който мислиш и живееш

Назад НАЗАД