X

25 неща за по-здравословно утро

от в 08:45 на 11.07.2017 в Здраве и спорт | Здраве


25 неща за по-здравословно утро

25 неща за по-здравословно утро

Да започваш деня си по здравословен начин, не означава да ставаш супер рано, за да приготвяш гурме закуска или да отделяш час и половина за йога и медитация. Всъщност има стотици малки (и бързи) начини, които ще направят утрото ти по-здравословно и весело. Ето 25 от тях:

1. Не натискай Snooze бутона

Дръж телефона си далеч от леглото, за да се справиш по-лесно с тази задача.

2. Разтегни се в леглото

Почувствай приятното усещане, които ти носи разтягането.

3. Отвори прозорците

Пусни слънчевата светлина в стаята си.

4. Пий мултивитамини

Намери такива, които отговарят идеално на нуждите на тялото ти.

5. Завърши сутрешния си душ със студена вода

Здравословно е.

6. Изпий чаша вода

Направи го преди закуската и кафето си.

7. Направи любимото си кафе

Имаш нужда от доза кофеин сутринта.

8. Изключи телефона си, докато се приготвяш за работа

Мейлите, известията и съобщенията ще бъдат там и след час.

9. Запали си свещ

Ароматът на нещо любимо ще те зареди с позитивизъм.

10. Кажи си нещо позитивно

Няма забранени неща. Избери любимата си мотивираща мисъл и си я повтаряй всяка сутрин.

11. Използвай инструмент за почистване на езика

Кажи сбогом на лошия дъх.

12. Изстискай един лимон

Изпий сока чист или с малко вода.

13. Полей цветята си

Да ги имаш в къщата си ще те държи здрава за по-дълго време.

14. Направи си списък със задачите за деня

Отмятай ги една по една и ще се почувстваш продуктивна и щастлива.

15. Използвай слънцезащита

Просто го направи.

16. Изпий още една чаша вода

Винаги се стреми да бъдеш хидратирана

17. Кажи си, че изглеждаш страхотно

Може да ти се стори странно в началото, но веднага ще усетиш ефекта върху самочувствието си.

18. Избери си правилната закуска

Не забравяй, тя трябва да е здравословна и високо калорийна.

19. Пусни си любимата си песен

Когато деня ти започва с малко денс парти, няма как да не е страхотен.

20. Оправи леглото си

Ще се почувстваш много по-добре в един по-късен етап.

21. Поеми си дълбоко въздух

Направи го няколко пъти и ще се почувстваш много по-концентрирана.

22. Застани на ръце

Откачено нали? Но няколко минути в тази поза ще подобрят настроението и вътрешната ти сила. Ако не си достатъчно тренирана за да го направиш във въздуха, подпри се на стена.

23. Подреди стаята си за 1 минута

Така ще оправиш основната бъркотия, а когато се прибереш вечерта ще ти изглежда много по-добре, от колкото ако я оставиш разхвърляна.

24. Кажи добро утро на домашния си любимец, децата или партньора си

А, ако живееш сама, кажи го на Вселената.

25. Усмихни се

Не се съмнявай, че денят ти ще бъде страхотен!



Теми   щастие

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.