Мускулите на лицето също имат нужда от упражнения, за да останат във форма. И тези упражнения са по-добри от пластичната хирургия, защото операциите са скъпи и болезнени и не гарантират добри резултати в бъдеще. В същото време упражненията за лице могат да ви подмладят и да забавят стареенето. Така че нека инвестираме в бъдещето си с няколко лесни упражнения, които ще ви отнемат само няколко минути на ден.
1. За гладко чело
- Поставете дланите на челото. Кутретата трябва да са разположени върху веждите и всички пръсти притискат кожата, за да не се набръчква.
- Повдигнете веждите си, като се опитвате да преодолеете съпротивата на ръцете ви.
- Отпуснете челото и повторете 20 пъти.
- С времето увеличете повторенията.
2. Усмихнете се срещу назобиалните гънки
- Назобиалните гънки се образуват около устата и долната част на носа.
- Усмихнете се.
- С показалци издърпайте назобиалните гънки настрани, докато усетите известна съпротива.
- Отпуснете лицето.
- Повторете 10 пъти.
3. Подсвирквайте си за по-красиви устни
- Издайте устните напред, все едно ще свирите с уста. Съберете устните и опънете мускулите възможно най-много. Останете така 5-10 секунди.
- Върнете устните в първоначалната позиция. Бавно издишайте.
- Повторете поне 5 пъти.
4. Срещу увисването на ъгълчетата на устните
- Поставете показалците в ъглите на устните.
- Нежно издърпайте устните настрани.
- За да се противопоставите на натиска от пръстите, стегнете мускулите на устните.
- Повторете 10 пъти.
5. Масаж срещу бръчките около очите
- Поставете показалците от двете страни на носа, близо до очите.
- Внимателно масажирайте с кръгови движения областта от носа до ушите.
- Повторете 10 пъти.
6. Отново за назобиалните гънки
- Дръжте устните затворени. Поставете показалците върху гънките.
- Без да местите пръстите си, опитайте се да съберете и да стиснете устните.
- Задръжте няколко секунди, преди да отпуснете.
7. За бузите
- Поемете си дълбоко дъх през носа и го задръжте за 3-5 секунди.
- Издуйте бузите си и издишайте през устата, като отваряте устните минимално.
Ето и реалните резултати при една дама, която е правила упражнения за лице в продължение на 3 седмици:
НАЗАД
