X

7 важни неща за съня по време на бременността

от в 16:00 на 13.11.2017 в Всичко за теб | Семейство


7 важни неща за съня по време на бременността

7 важни неща за съня по време на бременността

Когато една дама е бременна, тялото ѝ претърпява сериозни промени. Сънят може да бъде труден, защото бъдещите майки изпитват дискомфорт, докато седят, лежат или стоят прави. Третият месец е времето, в което бременните за пръв път се сблъскват с проблемите със съня.

До третият триместър коремът е значително увеличен. Много бременни жени изпитват болки в гърба, нужда от често уриниране и проблеми с дишането.

За да спят идеално през нощта, съветваме бременните дами да следват тези седем съвета:

• Идеалната поза за сън при бременните е да спят на лявата си страна.

• Бременните дами трябва да избягват да спят по корем или по гръб.

• Можете да използвате възглавници за бременни, за да постигнете по-голям комфорт.

• Не пийте вода поне два часа преди лягане.

• Добре е също така да свикнете от рано да спите в правилната поза.

• Желателно е да носите свободни памучни пижами.

• Най-важното е да забравите за тревогите и да се отпуснете. Само така можете да постигнете спокоен сън.



Теми   бременност | съвети

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.