Манипулацията е често използвано средство от хората, за да постигнат някаква цел. Човекът, който я използва, създава дисбаланс на силите.
Ние не харесваме този тип хора и искаме да споделим с вас съветите на експерт в тази област. Представяме ти 8 начина да се справиш с манипулацията.
1. Знай основните си права
Това е от голямо значение, защото ще знаем кога те са потъпкани. Докато не нараняваш други и не прекрачваш границата, може да защитаваш себе си и правата си. Ето и част от тях:
- Имаш право да те уважават.
- Имаш право да изразяваш своите чувства и своето мнение.
- Имаш право да нареждаш приоритетите си.
- Имаш право да отказваш.
- Имаш право да получаваш това, което получаваш.
- Имаш право на различно мнение.
- Имаш право да се защитиш от всякакви нападки.
- Имаш право да водиш щастлив живот.
Разбира се, обществото ни е пълно с хора, които не признават тези права. Манипулаторите, например, искат да ги стъпчат, за да имат контрол над теб.
2. Стой на разстояние
Манипулаторите се държат различно пред хората. Те могат да са много мили с едни и ужасни грубияни с други. Когато наблюдаваш подобно поведение, стой на разстояние и не се ангажирай с нищо.
3. Избягвай да се обвиняваш
Манипулаторът търси нашите слабости и иска да нападне през тях. В такива ситуации трябва да запомним, че не ние сме проблема, а той. За да разбереш по-добре отношенията между теб и него, си задай следните въпроси:
- Отнасят ли се с мен с уважение?
- Очакванията към мен нереални ли са?
- Тази връзка двупосочна ли е?
- Чувствам ли се добре?
Отговорите ще ти подскажат много.
4. Постави фокуса върху тях
Манипулаторите не говорят за себе си, а се концентрират върху жертвата си. Когато такъв човек иска нещо от теб, започни да му задаваш въпроси, които да задълбаят в темата. Например:
- Това звучи ли ти основателно?
- Според теб честно ли е?
- Аз имам ли думата?
- Питаш ли ме или ми казваш?
- Какво ще получа аз?
- Наистина ли очакваш да направя това?
По този начин манипулаторът ще се обърка и оплете. Така ще падне в собствения си капан.
За съжаление, има и друг тип. Този тип хора наподобяват нарцисистите. Те биха жертвали всичко за целта.
5. Възползвай се от времето
Той ще очаква да отговориш веднага. Ето защо замълчи и изчакай преди да го направиш. Така ще увеличиш напрежението и ще превърнеш ситуацията в твоя полза. Можеш да кажеш „Ще си помисля.“
Отдели достатъчно време, за да вземеш решение и да дадеш отговор. Не бива да отговаряш веднага!
6. Как да кажеш „Не!“
За да можеш да откажеш дипломатично, но и категорично, трябва да владееш изкуството на комуникацията. От голямо значение е артикулацията. Не се чувствай виновна, а избери да си щастлива.
7. Обясни последствията
Когато манипулаторът иска да разруши границите ти и не приема отказ, то му кажи какво ще последва.
Способността ти да го направиш е важна, защото така ще се отървеш от този тип токсични хора. Отново от значение е правилната артикулация на изреченото. Думите ти дори ще ти спечелят уважение.
8. Изправи се срещу насилника
Манипулаторите могат да се превърнат в насилници, когато трябва да наранят някого.
Запомни, че те избират по-слабите хора, защото лесно могат да стигнат до тях. Когато си пасивна и свита, се превръщаш в мишена.
За щастие много насилници са страхливци. Ако отстояваш своето, те ще променят отношението си.
Запомни, че на много от този тип хора им се е случило същото, което те правят. Това не е оправдание, но може би има и друга страна.
НАЗАД
