Специалистите казват, че е нормално да губите до 100 косъма на ден. Ако издърпате куп от близо 60 косми и само 5-8 от тях останат в ръката ви, няма нужда да се притеснявате. Когато са повече от 15, това е знак, че трябва да обърнете внимание на здравето си. В този момент не е късно да се погрижите за косата си, затова ето няколко съвета, които можете да приложите.
Стареене, стрес, замърсяване, нездравословен начин на живот и генетично предразположение - има много причини за загубата на коса. И въпреки че не можем да обърнем естествените промени, все пак е възможно да задържим този процес и да намалим количеството коса, което губим. Освен медицинско лечение и домашни маски, има и някои полезни съвети и навици, с които всеки, който страда от този проблем, трябва да се въоръжи.
Намерихме лесни и приложими съвети за предотвратяване на косопад на всички етапи.
Измийте правилно косата си
• На първо място, кажете НЕ на силикон, парабени и сулфати във вашите продукти за грижа за косата!
• Проверете типа си коса и изберете правилния шампоан.
• Прекаляването миене е лошо за сухия тип кожа, а измиването твърде рядко е вредно за мазния тип.
• След измиване не сресвайте косата си, докато е мокра.
Не подценявайте сресването
О, това чувство, когато видите красивата си коса... на четката! Изборът на правилната четка е от съществено значение. За тези, които страдат от косопад, най-добрият вариант е дървеният гребен с широки зъби. Не забравяйте да го почиствате поне веднъж седмично.
Имайте предвид прическата си
Не само вие можете да се стресирате! Косата ви също е подложена на натиск, когато носите стегнати прически. Конските опашки, плитките и дори вълните придърпват късите и нежни косми в предната част на скалпа, както и корените на косата, което влияе върху растежа им. С течение на времето това може да доведе до загуба на коса или да влоши проблемите, които вече имате.
Съвет:
• Ако проблемът с косопада е наистина сериозен, по-добре е да избягвате прекаленото стилизиране.
• Като предпазна мярка, опитайте се да запазите тези прически само за специални случаи.
Пазете се от висока температура
Е, не всички от нас използват стилизиращи инструменти, но възможно ли е изобщо да живеем без сешоар? За повечето от нас отговорът е отрицателен. Но за да имате здрава коса, струва си да се откажете от него, поне като редовна практика. Топлината прави косата ви чуплива и тънка и тя пада по-често. Горещите душове също са опасни.
Съвет:
• Оставете косата ви да изсъхне естествено, когато е възможно.
• Нанесете топлозащитни спрейове.
• Не забравяйте основното правило - ако инструментът за оформяне е прекалено горещ за кожата, е такъв и за косата ви.
Насладете се на масаж на скалпа
Време е да поглезите главата си! Масажът на скалпа е чудесна техника, тъй като стимулира кръвообращението, което е от полза за растежа на новата коса.
Как да го направите:
• Под душа, след като нанесете шампоан или балсам, движете пръстите си бавно и плавно около главата си.
• Използвайте масажори на скалпа.
Медитирайте и правете упражнения
Стресът уврежда тялото ни по много различни начини и загубата на коса е един от тях. Тревожността и нервността повишават нивото на хормона кортизол, което води до намаляване на кожните елементи, които са важни за растежа на косата. Ако забележите, че косопадът и стресовите ситуации се случват едновременно, това показва, че тези 2 неща са свързани.
Съвет:
• Медитацията може да понижи нивата на стрес и да спре процеса на косопад.
• Ако не сте голям фен на духовните практики, отделете повече време за релаксиращи и приятни занимания.
• Физическите дейности също са опция при борба със стреса.
Откажете се от нездравословните навици
Интоксикацията на тялото, причинена от тютюнопушене и редовно пиене на алкохол, също е една от причините да загубите коса. Това уврежда космените фоликули, които могат да бъдат необратими, а също се дехидратира и скалпа.
Съвет:
• Откажете се от пушенето. (Или поне пушете по-малко.)
Намалете консумацията на лоша храна
Ние сме това, което ядем, а храната може както да ускори, така и да забави загубата на коса. Има лоши продукти, които влияят на косата ви по подобен лош начин, така че намалете следното:
• Диетична сода. Неестествените подсладители са нездравословни.
• Захар. Тя предотвратява усвояването на протеина, който е необходим за растежа на косата.
• Мазна храна. Това също омазнява кожата ви.
• Бял хляб, тестени изделия и сладкиши. Те имат високи гликемични нива.
• Скумрия и риба меч. Те съдържат много живак.
Увеличете консумацията на добра храна
Освен лошите храни, има и добри, разбира се! Ето списък, който да следвате:
• Сьомга. Омега-3 мастните киселини отварят космените фоликули, което ускорява растежа на косата.
• Спанак. Куп витамини плюс желязо кара кислорода да попадне в космените фоликули.
• Яйца. Протеинът и биотинът са от съществено значение за растежа на косата.
• Моркови. Благодарение на витамин А, скалпът ви винаги ще получава достатъчно естествени масла.
• Домашни птици. Повече протеини и желязо за силна и дълга коса.
• Канела. Както вече знаем, кръвообращението кара косата да расте, а канелата го подобрява.
• Ядки и семена. Те съдържат масла, биотин и протеини.
Посетете лекар
Ако косопадът е внезапен, количеството падаща коса се увеличава или скалпът ви има обрив, не чакайте. Отидете на лекар. Това може да е симптом на по-сериозни здравословни проблеми и може да изисква бързо лечение.
Какви са вашите начини за борба с косопада?
НАЗАД
