X

Диета с грозде

от в 14:49 на 01.10.2014 в Здраве и спорт | Диети


Диета с грозде

Диета с грозде

Есента е прекрасен сезон, не само заради разкошните цветове около нас, но и заради изобилието от плодове. Например гроздето. Плодът е любим не само на любителите на виното, но и на дамите, които искат да влязат във форма.

Много диетолози са на мнение, че гроздето осигурява на организма нужните витамини и по този начин го подготвя за студените зимни месеци. При правилно комбиниране на храната, с този плод може да свалите до 4-5 килограма.

Гроздето представлява плод без мазнини, наситени мазнини, натрий и холестерол. Химичният състав на гроздето е различен при отделните сортове. Той зависи от степента на зрялост, почвата, начина на отглеждане. Гроздето е много хранителен плод, което се дължи на захарите в него - от 13 до 24% захари, като най-вече преобладава глюкозата, следвана от гроздова захар и малко количество фруктоза.

Гроздето е отличен източник на манган, витамин В6, тиамин (витамин В1), калий и витамин C. Около 100 гр грозде съдържа 62 калории и 0.58 гр протеини.

Диетата с грозде се прилага 4 дни, след което 3 дни организмът почива и се започва нов цикъл от 4 дни.

Ден 1:

Закуска: Смесете една кофичка кисело мляко с 30 гр стафиди, половин портокал и половин банан. Ако ежедневието ви е много забързано и нямате време за приготвяне на закуска, достатъчно е да изядете 100 гр грозде с една лъжица мед.

Обяд: 150 гр прясно грозде, можете да съчетаете със салата за предястие + сухар.

Вечер: Плодова салата от 150 гр грозде,150 гр ябълки, 150 гр круши.

Не трябва да се вечеря по-късно от 19 ч.

Ден 2:

Закуска: Пилешко месо, за предпочитане на скара (150 гр), и 100 мл прясно изцеден гроздов сок.

Обяд: 200 гр грозде и една ябълка + салата; 

Вечеря: Зеленчукова салата от зеле, моркови, магданоз, целина, към която добавете чепка прясно грозде. Ще се уверите колко вкусно ще стане.

Ден 3:

Закуска: 200 гр грозде + една чаша черен чай или кафе без захар;

Обяд: 150 гр грозде + едно кисело мляко (може с мюсли);

Вечеря: Плодова салата от грозде, ябълки, портокал и банан, като може да я залеете с една лъжица мед.

Ден 4:

Закуска: Тук може да започне леко захранване с млечни продукти за закуска, може да изядете препечена филийка с малко сирене или кисело мляко.

Обяд: 250 гр грозде + салата + сухар + още 100 гр грозде

Вечеря: Плодова салата от грозде, ябълки, круши и може да добавите допълнително плодове по ваш избор. 

Правила :

-  Пийте вода 30 минути след хранене 

- Ако почувствате глад между храненията, можете да изядете един плод. Ако след 19 ч огладнеете, пак хапнете плод.

- Не прекалявайте с количествата, защото диетата няма да има мечтания за вас резултат.

След като приключат първите четири дни, 3 дни починете, като се стремите да се храните разделно. След вторите четири дни забележите видимо отслабван. И разбира се, когато диетата се съчетае със спорт, ще бъдете напълно удовлетворени.



Теми   диета | отслабване | плодова диета | плодове

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.