X

Диета Скарсдейл

от в 09:34 на 17.07.2014 в Здраве и спорт | Диети


Диета Скарсдейл

Диета Скарсдейл

Намираме се в сезона на бързите диетите, когато много дами искат само за 10-ина дни преди морето да влязат във форма. Поради тази причина са способни да не се хранят в продължение на дни, за да се вмъкнат в желания размер дрехи. Това обаче, е голяма грешка!

Забравете за радикалните диети и гладувания с несигурен успех, а заложете на изпитаните във времето хранителни режими. Като например прочутата диета Скарсдейл. Тя се радва на огромна популярност сред хората с наднормено тегло и отзивите за нейната ефективност са многобройни!

Първоначално този хранителен режим е бил създаден, с цел да помогне на хората със свръхтегло и здравословни проблеми да се отърват от излишните килограми за възможно най-кратко време, което да спомогне за тяхното по-бързо и по-добро лечение. 

Според създателите й бихте могли да свалите до 9 килограма за две седмици без никакъв риск за здравето и без опасност да възвърнете загубеното тегло!

Меню

Менюто е точно определено за всеки ден. Трябва да се придържате към него и да не заменяте продуктите по собствена преценка. Само тогава може да очаквате резултати. 

Разполагате с меню за 7 дена, което трябва да повтаряте - най-препоръчителната дължина на диетата е 2 седмици. Закуската е една и съща всеки ден.

Първи ден

Закуска
Половин плод – за предпочитане грейпфрут.
Печена филия пълнозърнест хляб, без нищо друго!
Кафе или чай по избор.

Обяд
Месо по избор без мазнини, приготвено на скара – пилешко, пуешко, телешко или друго.
Домати, приготвени по избор – сурови, варени, печени – както ги обичате.
Кафя или чай по избор.

Вечеря
Риба по избор
Зеленчукова салата по избор
Препечена филия пълнозърнест хляб
Плод по избор, за предпочитане грейпфрут

Втори ден

Закуска – същата от първия ден

Обяд
Плодова салата по избор
Голямо кюфте от говеждо месо
Домати, маруля, целина, маслини, брюкселско зеле и краставица за гарнитура

Трети ден

Закуска – същата от първия ден

Обяд
Салата от риба тон с ОТЦЕДЕНА мазнина с лимон или оцет
Плод по избор, за предпочитане грейпфрут
Кафе или чай по избор

Вечеря
Печено агнешко, без тлъстини!
Салата от домати, маруля, целина и краставица

Четвърти ден

Закуска – същата от първия ден

Обяд
Две яйца – печени или варени по желание, но без никаква мазнина
Ниско маслено сирене или извара
Тиквички, домати или зелен фасул по желание
Печена филия пълнозърнест хляб
Чай или кафе по избор

Вечеря
Пилешко месо, приготвено по избор, но без мазнина, кожа и тлъстини
Голяма порция спанак, зелени чушки или зелен фасул

Пети ден

Закуска – същата от първи ден

Обяд
Нискомаслено сирене
Спанак на корем
Една филия препечен пълнозърнест хляб

Вечеря
Риба по избор
Зелена салата по избор
Филия препечен пълнозърнест хляб

Шести ден

Закуска – същата от първи ден

Обяд
Плодова салата на корем
Кафе или чай по избор

Вечеря
Печено пуешко или пилешко месо
Салата от домати и маруля
Плод по избор, за предпочитане грейпфрут

Седми ден

Закуска – същата от първи ден

Обяд
Пуешко или пилешко месо
Домати, моркови, карфиол или варено зеле за гарнитура
Плод по избор, като грейпфрута е за предпочитане
Кафе или чай

Вечеря
Голяма телешка пържола с отстранени видими мазнини!
Салата от краставици, домати, маруля, целина и брюкселско зеле



Теми   диета | здравословно отслабване | отслабване | Скарсдейл

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.