На първо място не забравяй да загрееш добре, за да не се контузиш. Преди да започнеш разкрачи краката си малко по-широко от ширината на раменете. Нека пръстите сочат напред или леко встрани. Погледът също. Стреми се, когато клякаш да образуваш прав ъгъл между бедрата и прасците. Задължително дръж гърба изправен, а корема стегнат. Клякай колкото можеш по-надолу, като буташ с дупето назад и надолу. Не забравяй да дишаш, докато клякаш - поемаш въздух в началото и го изпускаш едва тогава, когато тялото ти започне движението си нагоре.
А ето и кратко видео, как точно да изпълняваш клековете:
Успех!
НАЗАД
