X

Как да развием самоувереността си?

от в 17:08 на 01.09.2014 в Всичко за теб | Щастие


Как да развием самоувереността си?

Как да развием самоувереността си?

Неувереният човек много трудно може да си намери добра работа, подходящ партньор в живота или пък срещи с интересни хора. Много често неувереният човек притежава качества, които остават незабелязани, защото не разполага с възможност да ги прояви - причината е прословутата липса на самочувствие.

Тази статия ще ви даде някои препоръки за това как да развиете своя потенциал и да заживеете пълноценния и динамичен живот, който заслужавате.

1. Спрете да се сравнявате с другите

Невъзможно е да бъдеш перфектен във всичко - но това е именно нещото, което често подсъзнателно търсим. Сравняваме себе си с успешната кариера на други дами, на тези със собствен бизнес, и в същото време се стремим да достигнем до нивото на красива майка на много деца, добра домакиня, която приготвя по три ястия дневно.
Сравняваме себе си с модели, които имат перфектна фигура, с перфектна коса, грим и прекрасни движения на сцената.
Разбираемо е, че такива сравнения с други скоро може да доведат до депресия и пълно разочарование от себе си, такива сравнения действат пагубно върху самочувствието.
Наблюдавайте само себе си, за да оцените точно параметрите, които са важни за вас, а не се явяват обществено мерило за успех. Невъзможно е да имаме всички предимства на света едновременно.

2. Отбелязвайте всичките си постижения

Често, поставяйки си изключително високи цели, ние се сблъскваме с несигурност, защото великите неща не стават отведнъж. Понякога така игнорираме други наши постижения.
Водете си дневник и отбелязвайте даже и незначителните успехи : "Днес започнах да чета нова книга", "Сготвих ново ястие", "Изразих своята гледна точка пред шефа" и т.н. В моменти на несигурност четете този дневник.

3. Акцент върху положителното

Ако нещо не ви се е получило, намерете си думи за насърчение: "Това беше голям урок за мен, в бъдеще ще се опитам да избегне тази грешка." Този подход на акцентиране само върху постиженията ще позволи много бързо да развиете самочувствие.

4. Бъдете с осанка

Физическото състояние, включително позицията на тялото, значително влияе върху вътрешния дух. Прегърбване, стягане в гърдите - това е първият знак за несигурност и желанието да се избяга от стресова ситуация.
Уверените в себе си хора са с изправени раменете и повдигната глава, което позволява на белите дробове да дишат с пълен капацитет. Ще забележите, че настроението ви ще се повиши и увереността ще отиде на по-високо ниво.

5. Живейте тук и сега

Много често причина за несигурността са допуснатите в миналото грешки. Научете се да забравите миналото си, да не го пренасяте в настоящето и в бъдещето. Ние всички правим грешки - това е нормално. Извлечете поука от тях и не се вкопчвайте в миналото, но и и не се страхувайте от бъдещето. Живейте днес и сега.



Теми   неувереност | самоувереност | самочувствие | тайни | щастие

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.