Антоанета Добрева – Нети сподели в социалните мрежи пет навика, които според нея са част от грижата за добрата форма и свежото излъчване. 50-годишната актриса и певица от години впечатлява с външния си вид, а този път разказа кои са малките ѝ ежедневни опори.
1. Силови тренировки
На първо място Нети поставя силовите тренировки. Тя обаче подчертава, че е важно всяка жена да се съобразява със собственото си състояние и да не се натоварва, когато няма достатъчно енергия.
„Първият са силовите тренировки. Имам само едно допълнение – жените трябва да слушат тялото си и когато нямат нужната енергия – да направят една йога“, споделя Нети.
2. Хранене по режима „Зоната“
Втората част от нейната рутина е свързана с храната. Нети се храни по режима „Зоната“, създаден от д-р Бари Сиърс. В описанието на режима се посочва, че той цели да поддържа стабилни нивата на кръвната захар и да балансира хормоните.
Според Нети балансираното меню намалява възпаленията в тялото и помага за изгарянето на мазнините, а спазването на режима „поддържа нивата в тялото в баланс“.
3. Ежедневна хидратация на кожата
Хидратиращата козметика е третият навик, който Нети не пропуска. Тя свързва редовната грижа с поддържането на добрия вид на кожата и с усещането за комфорт през деня.
4. Медитация
Медитацията заема четвърто място в списъка ѝ. Нети я описва като тренировка за ума, която ѝ помага да намалява стреса, да се съсредоточава по-лесно и да поддържа емоционален баланс.
5. Постоянен режим на сън
Последният навик е свързан със съня. Нети посочва, че когато е възможно, човек трябва да става и да си ляга по едно и също време.
„И петият начин е съня. Да ставаш и лягаш по едно и също време, когато е възможно“, допълва Нети.
За нея свежото излъчване не е резултат от една скъпа процедура или чудодеен продукт, а от постоянна грижа за тялото и ума. Движението, балансираното хранене, хидратацията, медитацията и достатъчният сън са навиците, които тя следва в ежедневието си.
Ако обмисляте промени в храненето, тренировките или грижата за кожата, съобразете ги с индивидуалното си състояние и при нужда потърсете съвет от лекар или квалифициран специалист.
НАЗАД
