X

Отслабни с плодове

от в 10:00 на 05.05.2015 в Здраве и спорт | Диети


Отслабни с плодове

Отслабни с плодове

Плодовете са обогатени с важни витамини и минерали, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. Те са полезни за здравето и ще ти помогнат да се зареждиш с енергия, която ще ти бъде нужна през деня. Има няколко вида плодове, които ще ти помогнат да отслабнеш по-лесно и по-бързо. Те съдържат въглехидрати, които помагат за подхранване на тялото и са с ниско съдържание на калории. Можете да използваш плодоете в пайове, сокове, шейкове, овесени ядки, зърнени храни, салати и десерти. Ето и какви други предимства имат те:

1. Плодове, които помогнат в изгарянето на мазнини

Има няколко вида, които ще ти помогнат да изгориш повече мазнини през деня. Един от тях е грейпфрута. Този плод помага да се засили метаболизма, да се стабилизират нивата на кръвната захар и да се изгорят повече мазнини. Все пак, това не означава, че трябва да се консумира само от грейпфрут. Умереността винаги е задължителна, особено когато се приемат лекарства, тъй като вероятността да се увеличат ефектите и нежеланите реакции, е доста голяма. Лимонът е другият плод, който подпомага изгарянето на повече мазнини. Той има фантастични детоксикиращи свойства и помага за подобряване на цялостното състояние на организма. Целта е да се пият най-малко две чаши лимон с вода всеки ден, за да има ефект и да се постигне желания резултат.

2. Плодовете имат ниско съдържание на калории

Въпреки че има някои плодове, които са с високо съдържание на калории, то те няма да попречат на диетата ти. Така например един среден банан съдържа 120 калории. Ябълките, прасковите и крушите са друг чудесен вариант за здравословна закуска. Повечето плодове са естествено сладки, просто трябва да откриеш любимите си сред тях и да ги консумираш вместо висококалоричните десерти.

3. Те подхранват тренировката

Плодовете са изключително подходящи преди и след тренировка. Те са отличен източник на глюкоза, която спомага за повишаване на нивата на енергия. Благодарение на това мускулите се възстановят по-бързо. Ако искаш да повишиш енергията си преди или след тренировка, заложи на банани, ябълки, боровинки, грозде или круши.

4. Плодовете са добър помощник срещу подуването на корема

Има някои плодове, които могат да ти дойдат на помощ, когато усещаш корема си подут. Най-добрите опции за това са портокалите, грейпфрутите, пъпешите и ананасите. Поради своите диуретични свойства, лимоните и динята също биха ти помогнали, а освен това ще повишат енергията ти и ще те ннакарат да се чувстваш много по-добре след хранене.

5. Здравословни закуски

Ако имаш натоварен начин на живот и искаш да запазиш теглото си, е добре да отделиш голямо значение на закуската си. Често забързаното ежедневие не ти позволява да се храниш здравословно, но ако веднъж се научиш, ще забележиш колко бързо метаболизмът и енергията ти ще се засилят. Достатъчно е само да добавиш към любимите си плодове кисело мляко, да си приготвиш шейк или фреш от тях. Ще се изненадаш, че апетитът ти към сладкиши и тестени  изделия ще намалее, а ти ще се чувстваш по-лека през целия ден.

Източник: Sense4style.com

 



Теми   диети | плодове

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.