X

Пролетна диета

от в 14:02 на 30.04.2013 в Здраве и спорт | Диети


Пролетна диета

Пролетна диета

Тази диета се прилага през пролетта, за да стопите излишните килограми, натрупани през зимните месеци. Така ще се подготвите за плажа и ще изглеждате ослепително по бански костюм.

 

Спазвайте пролетната диета една седмица, след което ограничете консумацията на сладки изделия. В диетата преобладават зеленчуците, тъй като те съдържат малко калории. Ограничете хляба до 1 филийка на хранене. Пийте много вода – минерална, трапезна, филтрирана. Ето и примерното меню:

 

Ден първи

Закуска: 1 твърдо сварено яйце, филийка черен хляб, може и сухар, кафе или чай без захар

Обяд: свежа пролетна салата, порция пилешко месо.

Вечеря: зеленчуково ястие с подправки, зелен чай.

 

Ден втори

Закуска: фреш от цитрусови плодове, филийка черен хляб, кафе или чай без захар.

Обяд: шопска салата, риба (не повече от 150 грама), зелен чай.

Вечеря: зеленчуков бульон, зелева салата, 100 грама пиле.

 

Ден трети

Закуска: филийка черен хляб, чаша кисело мляко с мед и орехи, кафе или чай без захар.

Обяд: зелена салата, 100 грама пилешко месо, 1 ябълка.

Вечеря: гювеч, приготвен от зеле, броколи, лук, моркови, зелен грах, зелен чай.

 

Ден четвърти

Закуска: 1 твърдо сварено яйце, филийка черен хляб, кафе или чай без захар.

Обяд: порция задушени зеленчуци, чай.

Вечеря: 100 грама риба тон, филийка черен хляб, плод за десерт и зелен чай.

 

Ден пети

Закуска: фреш, филийка черен хляб, кафе или чай без захар.

Обяд: зелена или зелева салата, 100 грама риба, плод.

Вечеря: гювеч, зелен чай.

 

Ден шести

Закуска: фреш от цитрусови плодове, филийка черен хляб, кафе или чай без захар.

Обяд: порция пилешко месо и зелева салата, чай.

Вечеря: риба тон, филийка черен хляб, зелен чай.

 

Ден седми

Закуска: чаша кисело мляко с мед и орехи, чай или кафе без захар.

Обяд: салата от домати и краставици, 100 грама извара, филийка черен хляб.

Вечеря: порция телешко месо и задушени зеленчуци, филийка черен хляб, зелен чай. 

 

Тази диета се спазва от много холивудски величия през пролетния сезон. Опитайте я и вие! А ако искате да се храните здравословно, можете да си направите ВЕГА тест на изгодна цена.



Теми   диета | диети | отслабване | пролетна диета

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.