X

„Умни” начини да прекарате свободното си време

от в 18:01 на 12.12.2014 в Здраве и спорт | Здраве


„Умни” начини да прекарате свободното си време

„Умни” начини да прекарате свободното си време

Напоследък всички сме непрекъснато заобиколени от стрес, който ни пречи да си починем дори в свободното си време. Предлагаме ви няколко начина, които ще ви помогнат по-лесно да се отпуснете през дългоочакваната почивка.

 

Не правете нищо

Звучи странно, но всъщност това е мотото в живота на много мързеливи хора. Но защо ние ги наричаме ленивци? Всеки е свободен да реши какво да прави и как да управлява свободното си време. Често не си даваме сметка, че прекомерната натовареност краде щастие и здраве. Човешкото тяло се нуждае от време, за да възстанови енергията си след физически и умствени дейности. 
А опитвали ли сте някога да не мислите за нищо? Състоянието на пълна липса на мисли има прекрасен лечебен ефект върху състоянието ни. Не се тревожете, нормално е да не се прави нищо, когато имате свободно време.

Научете се да медитирате

Не е необходимо да създавате специален кът в дома си за ежедневна медитация. Дори мини-медитациите в свободните минути могат да бъдат от голяма полза. Можете да медитирате почти навсякъде, като се фокусирате върху дишането. Почувствайте всяка глътка въздух, която поемате, как кислородът, който дишате, възстановява всяка клетка и помага за правилната функция на мускулите и нервната система. Медитацията оказва благоприятен ефект върху процеса на психическо и физическо възстановяване. Плюс това, тя стимулира чувството за благополучие.

Слушайте музика

Музиката е най-добрият начин да релаксирате и да изпитвате приятни емоции. Музиката може да вдъхнови и мотивира хората да бъдат по-продуктивни и да мисля позитивно. Това не е просто набор от звуци. Всяка песен или мелодия носи определен опит и информация. Опитайте се да слушате положителна и ободряваща музика. Доказано е, че леката класическа музика може да има голям лечебен ефект върху човешките ум и тяло. Песните могат да поглъщат емоциите на хората и да подобряват настроението.

Четете книги

Четенето винаги е бил най-умният начин за прекарване на свободното време. С помощта на книгата можете да забравите за проблемите и да се насладите максимално на приятната атмосфера. Освен това, четенето е любима дейност на всички високо интелигентни хора. Ако все още мислите, че четенето е един старомоден начин за самостоятелно развитие, грешите. Дори в днешно време много млади и модерни хора предпочитат да четат съвременна литература.

Спортувайте

Правете упражнения винаги, когато имате свободно време. Това ще бъде най-добрият подарък за вашето тяло. Не трябва да тичате из парка всеки ден - можете да правите някои прости физически упражнения или гимнастика. Единият ден може да опитате с дихателни упражнения, друг ден - гимнастика за очите, особено ако работите с компютър всеки ден. Трябва да знаете, че физическите упражнения увеличават притока на кръв във вашите мускули и органи. Дори и на пет минути упражнение ще ви накарат да се почувствате по-добре.

Още интересни идеи може да откриете в специалната ни категория Свободно време



Теми   книги | медитация | музика | свободно време | спорт

Още по темата

Коментари

Зареждане






x

Ако не искаш да получаваш най-интересните статии, натисни тук.