Днес споделяме с вас лесна и вкусна рецепта за печени овесени ядки.
Сутринта е времето, когато всяка минута е от значение. И, разбира се, вместо да отнемат много време за приготвяне на закуска, мнозина биха предпочели да имат малко повече време за сън. Въпреки това, всеки знае, че първото хранене трябва да бъде балансирано и задоволително и както лекарите, така и фитнес треньорите не съветват да го пропускате. Затова много хора имат труден избор сутрин - да спят по-дълго или да ядат пълноценно.
Една мързелива рецепта за бърза овесена каша ще помогне за разрешаване на противоречието между скоростта и ползите. Според фитнес и кулинарните блогари в TikTok, можете да направите вкусна овесена каша с високо съдържание на протеини само за 60 секунди. За да придаде още повече ползи и вкус на своята закуска, тя добавя парченца шоколад, кисело мляко, малини и ябълки към овесената си каша.
Мързелива овесена каша за минута
Бърза и вкусна рецепта, която ще се хареса на всички, които не обичат да чакат или да седят дълго време над печчката. Това е и идеалният метод ако искате да разнообразите редовната си закуска с овесена каша.
Време за готвене - 2 мин / Рецепта за 1 човек
Съставки:
- 30 гр овесено брашно
- 30 гр овесени ядки
- 15 гр протеин с вкус на ванилия
- 3 гр бакпулвер
- 180 мл вода
Комбинирайте всички съставки в купа и разбъркайте добре, така че да няма бучки. След това поставете купата в микровълновата за минута на висока мощност. Гарнирайте с парченца шоколад, ядки или гранола и сервирайте с кисело мляко и любимите си плодове. Идеалната бърза закуска е готова.
НАЗАД
