Защо имаме повтарящи се сънища и как да ги тълкуваме

Знаете ли, че човек средно прекарва около една трета от живота си спейки? Дори телата ни да си почиват, докато ние спим, мозъкът ни не си почива, дори напротив - той усилено работи, координирайки процеси и подреждайки информацията в главите ни, подготвяйки тялото ни за следващия ден. Точно по това време се образуват и сънищата и независимо дали ни харесват или не, могат да развият тенденция да се повтарят отново и отново.

Ето ви и няколко причини с обяснения защо това може да се случва и при вас:

1. Ако имате повтарящи се сънища, знайте че не се случва само на вас.

Не се стряскайте и депресирайте, ако ви се случва често да сънувате един и същи сън и да не може да се отървете от него. Проучвания в областта показват, че този проблем се среща при около 35% от децата по 13-годишна възраст и над 60-75% от юношите и възрастните. Също така, освен че тези сънища могат да идват при вас във всеки етап и момент от живота ви, учени твърдят, че 40% от хората започват да имат такива повтарящи се сънища по време на детството им, а само 15% - като възрастни.

2. Често темите на тези сънища се въртят около няколко шаблона

Резултатите от анкета на тази тема, показват следните 5 най-често срещани теми на повтарящите се сънища:

- как падате;
- някой ви преследва, а вие бягате;
- обратно в училище сте;
- неподготвени сте за изпит или друго важно събитие в живота ви;
- как летите.

Повечето такива сънища пораждат неприятни и стресиращи емоции за сънуващия. Проучвания показват, че хора, които по - малко се грижат за психическото си здраве и са по-лабилни, са по-податливи на такъв тип сънища.

3. Тези сънища могат да се тълкуват като отражение на това как се чувствате

Ако сънувате, че сте учащ и не сте имали много време да се подготвите за тест, не се чувствайте единствените. Това е изключително често срещан тип сън при студентите, особено по време на сесии. Мозъкът ви акумулира такъв тип сън, за да може да уравновеси това, което студентът чувства психически и физически. Сънищата, в които чувствате, че падате, например, могат да са провокирани от чувство на страх и несигурност от ситуации, в които сте попадали напоследък , или в които сте в момента. Ако пък сънувате, че ви падат зъбите, това може да говори, че сте изключително срамежлив човек с невъзможност да изразява себе си и начина, по-който се чувства.

4. Сънищата ви могат да бъдат ясен знак, че ви трябва промяна.

Теоретици споделят виждането си, че повтарящите се сънища могат да бъдат свързани с непреодолени проблеми от миналото или настоящето, на сънуващия ги, но други спекулират, че може би просто е знак, че човекът се бори сега да превъзмогне минали травми и поражения върху психическото, вътрешното си Аз. Експерти в областта обясняват, че специфичните сънища, които мозъкът ви повтаря да върти, всеки път едни и същи, могат да се тълкуват като знак за несъзнателни желания, скрити страхове или нещо много по - просто: като да се свържете със стар приятел или познат.

5. Съвети да успокоите ума си и да намалите тези сънища

Тъй като причината да имате такъв тип сънища се корени в нивата на стрес, които ежедневно изпитвате, най-важно е да се фокусирате в намаляването на стреса и прилагането на практики за успокояване на духа и тялото. Няма да споменаваме, че е от изключителна важност да следите за други важни фактори, които могат да провокират такъв тип кошмари като например количеството на съня, качеството (колко и дали ви е удобно), количество и качество на храната, която приемате и колко се движите - предполагаме, че това е известно на всички ви.

Ако не успявате да се справите сами в борбата с тези напрягащи сънища, редно е да поговорите със специалист, тъй като такива смущения във вътрешния ви свят, могат да повлияят пагубно на психическото , а и на физическото ви здраве, ако не се вземат нужните мерки.