Облегнете гръб на стената и останете на място с краката си под ъгъл 90 градуса. Сякаш седите на невидим стол. Останете в това положение за 30 секунди до 2 минути, за да укрепите краката си. Това упражнение ще накара цялата ви долна част на тялото да работи и ще ви помогне да изградите повече издръжливост. Можете да разделите времето на по-малки стъпки, за да го улесните, ако ви се струва твърде предизвикателно и след това да увеличите времето.