Застанете зад стола и поставете ръцете си на облегалката. Повдигнете петите си и плъзнете десния крак назад, докато не пресече левия крак. Позицията, която искате да постигнете, е нещо като сгъване, но леко диагонално. Повторете същите стъпки, но сега с левия крак. Това упражнение има за цел да стимулира цялото ви тяло, включително уменията ви за баланс. Повторете това упражнение в 20, серии за всеки крак. За да се плъзгат гладко краката ви, можете да носите чорапи или да поставяте хартиени чинии под краката си, в зависимост от вида на пода, който имате у дома.