Някои видове ядки и семена, като фъстъците и семките например, са идеалното мезе към любимия сериал, който гледаме преди лягане, но е по-добре да избягвате този вид храна, преди да заспите, защото ядките съдържат много калории и съответно зареждат организма с енергия, а точно късно вечер нямате нужда от излишно количество енергия. По-добре запазете тази енергизираща храна за закуска.