Едно-две парченца от черния шоколад са чудесен начин да стимулирате мозъка и да ускорите метаболизма си, но тази храна няма да ви помогне да спите по-добре, защото съдържа кофеин. Общото правило е, че колкото по-тъмен е шоколадът, толкова повече кофеин съдържа. Ако не сте готови напълно да се откажете от шоколада вечер, заменете го с парченце бял шоколад.