Легнете по гръб и вдигнете краката си на стената. Изпънете ръцете си настрани. Отпуснете се, опънете краката си и избутайте лопатките и ребрата нагоре. Задръжте тази позиция и се опитайте да дишате равномерно и дълбоко. Тази поза успокоява раменете, корема, подобрява работата на лимфите, отстранява отока в краката, стимулира органите в коремната област и намалява умората.