Поза "Легнал герой" 7 от 11 Седнете на колене и се наведете напред. Опрете гърдите в коленете си. Протегнете ръцете си възможно най-напред и отпуснете челото си на пода. Тази поза помага за раздвижването на долната част на гърба и стимулира кръвообращението в тазовата област. Йоанна Коларова 05.07.2019